Q and A: Veronika, s akým bežným názorom v tréningu hokejových brankárov nesúhlasíš?
Ako trénerka s 10-ročnou praxou sa na ľade aj mimo neho stretávam s rôznymi mýtmi a prístupmi.
"Ak chceš byť dobrý brankár, musíš na tréningu proste len chytať, čo najviac striel od hráčov. Kvantita vylieči všetko."
Väčšina klubových trénerov (často preto, že majú na starosti celý tím a na brankára im zostáva minimum času) hodí gólmana do bránky a nechá naňho strieľať hráčov z každého uhla, rad za radom. Prevláda názor, že "vychytanosť" prichádza s počtom opakovaní.
Podľa mojich skúseností je to však presne naopak a tento prístup robí viac škody ako úžitku.
Čo sa pri tomto prístupe robí zle a prečo nefunguje?
Fixovanie zlozvykov namiesto techniky: Keď na brankára letí 50 striel za desať minút bez spätnej väzby, prestane premýšľať nad technikou, uhlovaním a prenosom váhy. Chytá čisto intuitívne a v únave. Výsledkom je, sa v ňom zlozvyky hlboko zafixujú – a čím dlhšie takto bezhlavo chytá, tým ťažšie sa neskôr odstraňujú.
Môj pohľad: Kvalita a systém majú prednosť pred objemom
Moja filozofia, na ktorej staviam individuálny rozvoj, je založená na uvedomelom tréningu:
Pomalé a precízne opakovanie: Radšej urobme 10 presných, technicky dokonalých presunov v bránkovisku s detailným nastavením postoja, než 50 zbesilých zákrokov v kŕči. Brankár musí presne vedieť, prečo daný pohyb robí.
Video ako zrkadlo reality: Namiesto neustáleho kričania na ľade sa mi osvedčil systematický videorozbor. Ak brankár nemá flexibilitu v bedrách na suchu, nikdy neurobí dokonalý a bezpečný slajd na ľade.
Skutočný pokrok neprichádza zničujúcim tréningom "pre tréning", ale cieleným odstraňovaním detailov, ktoré v konečnom dôsledku rozhodujú o tom, či padne gól, alebo tím podržíš skvelým zákrokom.